بشرة نضرة في الصيف في 7 خطوات

تعلمين من دون شكّ أنّ بشرتك تتعرضّ لآثار سلبية كثيرة نتيجة ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، فتحرصين على شرب السوائل باستمرار وكثيراً وتعمدين إلى تناول الوجبات الصحية في غالبية الأحيان. إلّا أنّ خطوات متعدّدة لا بدّ لك من القيام بها أيضاً للاعتناء ببشرتك والحفاظ على نضارتها ووقايتها من أشعة الشمس. إليك 7 نصائح يقدّمها إليك خبراء العناية بالبشرة في عيادة "كايا للبشرة":

• لا تستغني عن الكريم الواقي من الشمس، وتأكّدي أنّه يوفّر الحماية من الأشعة ما فوق البنفسجية. لا تبخلي في الكمية التي تطبّقينها منه قبل الخروج من المنزل بحوالى 20 دقيقة. ولضمان فعالية المستحضر، طبّقي الكريم كلّ عدة ساعات أو كلما دعت الحاجة.
• ارتدي قفّازات ذات أكمام طويلة واحملي مظّلة شمسية أو قبعة جميلة.
• لا تتوقّفي عن ترطيب بشرتك، واختاري المستحضر قليل الزيوت ومحتوي على مواد تقي من أشعة الشمس. بالإضافة إلى ذلك، لا تهملي اختيار كريم مناسب لمحيط العين ومرطب للشفاه.
• لا تؤجلي تنظيف بشرتك، وتأكّدي من احتواء الغسول على حمض الصفصاف أو الجليكوليك، للحدّ من إفراز الدهون وظهور البثور التي تسيء إلى إطلالتك.
• تألّقي بالنظارات الشمسية، فهي كفيلة بحماية وجهك من الأشعّة الضارة.
• حافظي على ترطيب بشرتك، فإلى جانب المستحضرات، اشربي الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب يومياً. سيطري على شهيتك، واستبدلي البطاطس والبيتزا مثلاً بالفواكه والخضار المنوّعة.
• تجنّبي الخروج بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة من بعد الظهر، إذ تكون الأشعة ما فوق البنفسجية في أوجها في خلال هذه الفترة ما يسبّب ضرراً لبشرتك.