السبت ٢٤ / يونيو / ٢٠١٧

موافق

أنت إمرأة عاملة؟ إستثمري وقتك في شهر رمضان


شهر رمضان المبارك على الأبواب وأنت إمرأة عاملة فوقتك ليس ملكك بل ملك عائلتك وعملك، وهذا قد يزيد من توترك. لذا نقدم لك بعض النصائح التي تمكنك من تنظيم وقتك وإستثمارi مع العائلة والعبادة والعمل.

إبدأي في الوقت الحالي بتجهيز بعض الوصفات وضعيها في الثلاجة لتكون جاهزة في فترة رمضان، مثلاً قومي بشراء القليل من الفاصوليا، البازلاء البامية والمحاشي وإطبخيها.

باشري من اليوم بتقليل من تناول الحلويات، والبهارات والتوابل الحارة لأنها تسبب بالعطش. كما وقدمي لزوجك وأولادك الماء معتدل البرودة لأن الماء المثلج يؤدي إلى ضعف في الهضم.

عوّدي أطفالك على نظام نوم معين ووقت محدد لتناول الأكل للمحافظة على صحتهم.

اقرئي أيضاً: عادات يوميّة تزيدك سنّاً، وجباتك الغذائيّة بعيداً عن السكّر، نظام غذائي يفقدك الوزن ويحافظ على صحتك



شاركينا رأيكِ

السبت ٢٤ / يونيو / ٢٠١٧

موافق