نصائح للتخلص من مشكلة النسيان

النسيان هي مشكلة كبيرة يعاني منها العديد من الناس من مختلف الأعمار، وهناك عدة اسباب للنسيان مثل الأزمات والمشاكل النفسية، والتدخين، وزيادة الوزن والتقدم في العمر والعديد غيرها. اليكِ بعض النصائح التي تساعدك للتخلص من مشلكة النسيان:
الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبوتاسيوم والحديد
الاقلاع عن التدخين
الحرص على القراءة حيث ان ذلك يعمل على تقوية الدماغ والعقل
التخلص من البدانة حيث أن الدهون الزائدة في الجسم تؤدي الى ضعف الذاكرة