نصائح لتستمتعي بصحة جيدة خلال فترة العيد

لا يمكن أن يُذكر عيد الأضحى دون أن تذكر موائد الطعام الغنية بأشهى الأكلات والحلويات، فإليكِ بعض النصائح التي ستسمح لك بالاستمتاع ببهجة العيد والحفاظ على رشاقتكِ وصحتكِ:

استبدلي اللحوم الحمراء بالبيضاء لأنها أخف في الهضم، فيمكنك تناول الدواجن بأنواعها مثل الديك الرومي الذي يشتهر بقلة نسبة الدهون فيه.

أكثري من شرب الماء والعصائر الطبيعية الخالية من السكر، حيث أن الماء يعمل على غسل الجسم من آثار أملاح اللحوم كما أنه يحافظ على سيولة الدم ونشاط الدورة الدموية

اجعلي الخضراوات عنصر أساسي في جميع وجباتكِ وتجنبي تناول النشويات مثل الأرز والمعكرونة

 
شارك