ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام يقلل من خطر الاصابة بالسكري

أثبتت دراسة جديدة أن المشي لمدة 15 دقيقة بعد كل وجبة يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم ويقلل من خطر الاصابة بالسكري.

أجريت هذه الدراسة على عشرة أشخاص يتراوح أعمارهم بين ال 50 و ال 60 ويتمتعون بصحة جيدة ولكنهم عرضة للاصابة بمرض السكري بسبب مستويات السكر العالية في الدم، وقامو هؤلاء الأشخاص بممارسة رياضة المشي بعد كل وجبة لمدة 15 دقيقة لمدة 4 أسابيع. ووجد الباحثون أن المشي لفترة قصيرة بعد تناول وجبة دسمة أكثر فاعلية في خفض مستوى السكر في الدم من المشي لفترات طويلة.