9 أسباب غير متوقّعة لزيادة الوزن بشكل سريع

الصورة مأخوذة من phocalmedia


هل لاحظت أن وزنك قد ازداد خلال فترة زمنية قصيرة ولا تعرفين ما هو السبب الحقيقي الذي جعلك تكتسبين كيلوغرامات إضافية؟ إليك هذه الأسباب الغريبة نوعاً ما والتي لم تخطر في بالك من قبل:

  • تلعب الهرمونات التي تفرزها الغدّة الدرقية دوراً في عملية التمثيل الغذائي للجسم، فحصول أي خلل فيها يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • يعتبر الإفراط في تناول الطعام من دون التخلّص من السعرات الحرارية التي يكتسبها الجسم سبباً لاكتساب الوزن غير المرغوب فيه.
  • بينّت الأبحاث أن تناول كوبين من الماء قبل أي وجبة يساعد على حرق الطعام بنسبة تصل إلى 30%، وبالتالي فإن الجفاف عامل مساعد على زيادة الوزن.

اقرئي: تناولي بذور الشيا لخسارة الوزن

  • يؤدي التعب والإجهاد إلى إفراز هرمون الكورتيزول الذي يعمل بدوره على إنتاج كمية كبيرة من الأنسولين، الأمر الذي يقلل من مستويات السكر في الدم، فتزداد الرغبة في تناول السكريات ما يسبب البدانة.
  • يؤدي تناول الملح إلى احتباس الماء في الجسم فيزداد الوزن. لذلك، يجب تجنّب تناوله بكميات كبيرة.
  • ثمة العديد من الأدوية التي تؤثر على عمل الهرمونات، كأدوية منع الحمل وضغط الدم فهي تؤدي إلى حدوث السمنة المفاجئة.

شاهدي: هيفا وهبي… مسلحة من العيار الثقيل!، تخلّصي من الضغوطات على طريقة جيسيكا ألبا

  • لا يساعدك الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية على خسارة الوزن، بل على العكس يؤدي إلى زيادة الدهون وفقدان العضلات، ما يسبب إفراز كميات كبيرة من هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم.
  • عدم النوم لساعات كافية يؤدي إلى زيادة الوزن، فالنوم يساعد الجسم على التخلّص من الشوائب التي تؤثر بشكل سلبي على عملية التمثيل الغذائي.
  • إنّ الجلوس لفترات طويلة بخاصة خلال العمل يسبب زيادة في الوزن، من هنا ينصح بشرب الكثير من الماء وأخذ قسط من الراحة كل ساعة والتحرك عن الكرسي.


شاركينا رأيكِ