نصائح لمرضى السكّري في رمضان


 إن كنتِ تعانين من مرض السكّري وقرّرت الصيام بعد الحصول على موافقة طبيبك، اتبعي هذه النصائح:

  – 1 يمكنك تناول من 6 إلى 11 حصّة من الحبوب ومنتجاتها التي تشمل الخبز ورقائق الذرة والأرز والقمح والشوفان والمعكرونة.

– 2 تناولي من 3 إلى 5 حصص من الخضار النيّئة أو المطبوخة.

-3 باستطاعتك أن تأكلي حصّتين من الفاكهة يومياً على عكس الشائعات التي تمنع مريض السكّري من تناولها.

– 4 تناولي بين حصّتين و3 حصص من منتجات الحليب ومشتقاته.

– 5 نوّعي في حصص اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والبقوليات والمكسّرات التي بإمكانك تناول بين حصّتين أو 4 حصص منها.

 



شاركينا رأيكِ