ما هي العلاقة بين الأرق وعدم فقدانك للوزن الزائد؟


هل ترغبين في خسارة الوزن ولا تتمكنين من ذلك على الرغم من عدم مبالغتك في تناول الطعام؟ عليك أن تراقبي نومك وتحرصي على أن تنالي قسطاً وافياً منه، إذ بينت دراسة أن قلة النوم أو الأرق يرفع من خطر الإصابة بالسمنة من خلال تأثيره السلبي على عملية التمثيل الغذائي، كما أن أنماط النوم المتقطعة يمكن أن تتسبب في تراكم الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن من خلال التأثير في الشهية والاستجابة لممارسة الرياضة.

وذكر الباحثون في الدراسة التي نقلت نتائجها صحيفة “ديلي ميل” أن قضاء الليل في حالة من الأرق قد يؤثّر على بكتيريا الأمعاء المعروفة بدورها في عملية التمثيل الغذائي أو ما يعرف بالأيض.

وأكد المشرف على الدراسة الدكتور كريستيان بينيديكت، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب في جامعة أوبسالا السويدية، أن اضطرابات النوم تعد سمة العصر الحديث، مضيفاً أن تحسين نوعية النوم وتغيير نمط الحياة يمكن أن يحد من خطر زيادة الوزن في المستقبل بناء على ما توصلت إليه الدراسة.



شاركينا رأيكِ