كيف تعرفين أنّك تعانين من الجفاف؟

الصورة مأخوذة من Phocalmedia


إذا كنت تعتقدين أنك جسمك قد يصاب بالجفاف خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، فأنت مخطئة! فالمياه عنصر أساسي للجسم في جميع الأوقات. فتبدّل الفصول يؤثّرعلى جسمك ونشاطه، لذلك إذا لاحظت هذه العلامات خلال فصل الخريف والشتاء فأنت بحاجة إلى مزيد من المياه:

اقرئي: كيف تغيرين نظرتك لنفسك؟

جفاف البشرة

عندما يقلّ مستوى الماء في جسمك تنخفض كمية تدفّق الدم الذي يصل إلى جميع الخلايا وبخاصة البشرة التي تصبح جافة.

الشعور بالبرد

إذا شعرت بالبرد حتى خلال فصل الصيف، فاعلمي أنك تعانين من الجفاف لأنه عندما تكون مستويات المياه كافية في جسمك فإن دمك يبقى دافئاَ.

اكتشفي: أغلى حذاء في العالم في دبي!

الصداع

يحيط بدماغ الإنسان كيس من السوائل، وعندما لا تصل كمية كافية من المياه إليه تشعرين بالصداع.

الرغبة في النوم

جسمك بحاجة إلى كمية معينة من المياه يومياً كي يقوم بوظائفه، لذلك عندما يفقد المياه تشعرين بالنعاس لأن الجسم يحتاج إلى الحفاظ على طاقته.

أيضاً: مواصفات خاصة للسيارات النسائية في السعودية

الرغبة في تناول الحلويات

انخفاض معدلات المياه يؤدي إلى هبوط مستوى الكربوهيدرات المخزنة في الجسم، والحلويات هي وسيلة فعالة لرفع هذه المستويات.

تبقى نصيحتنا الأهم لك بأن تواظبي على شرب المياه بمعدل ليترين يومياً حتى تتجنبي الشعور بهذه العوارض.



شاركينا رأيكِ