تناولي بذور الشيا لخسارة الوزن

بذور الشيا/ الصورة مأخذوة من Phocalmedia


دخلت بذور الشيا أو ما يعرف ببذور القصعين إلى نظامنا الغذائي نظراً لما تحويه من سعرات حرارية  منخفضة وألياف وبروتين وغيرها من المواد التي تساعد على إنقاص الوزن.

ففي حال كنت تبحثين عن طريقة لخسارة الوزن، إليك كيف ستساعدك هذه البذور:

  • تعتبر بذور الشيا مصدراً غنياً بالألياف ما يساعد على الشعور بالشبع عند تناولها بشكل منتظم، كما أنّها تحتوي على هرمون ينظّم الشهية.
  • يساعد تناولها أيضاً على تنظيم حركة التمثيل الغذائي للجسم وتسريعها، فهي تعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر.

اقرئي: هل تعانين من فقدان الشهية؟ إليك الحلّ!

  • تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الأوميغا 3 التي تساعد في القضاء على السيلوليت.
  • تعمل على امتصاص السوائل من الجسم، كما أنّها تفرز هورموناً يسهل عملية الهضم.

يمكنك إضافة هذه البذور إلى أي طبق من الطعام فلا طعم لها.

اقرئي: علاج ثوري لمرض السكري من النوع الثاني 

بالإضافة إلى ما سبق وذكرناه، تتمتع هذه البذور بالمنافع التالية:

  • هي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
  • هي مصدر مهم للطاقة.
  • تعمل على تحسين الذاكرة والتركيز.
  • تنظم مستوى السكر في الدم، لذلك ينصح مرضى السكري بتناولها.
  • تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم المهمة لصحة العظام والأسنان.

اقرئي: هل أنت مدمنة على شرب القهوة؟



شاركينا رأيكِ