نصائح آلام البطن والمعدة


تتعدد أسباب آلام المعدة والبطن ولكن هناك العديد من الأساليب البسيطة التي ستساعدكِ للتخلص من هذا الآلام. ومن أهم تلكِ الأساليب:
ممارسة المشي لمدة 15 دقيقة، حيث أن عدم ممارسة التمارين الرياضية يؤدي الى بطئ حركة الأمعاء مما يؤدي الى التلبك المعوي والإمساك
التدليك وعملية الوخز بالإبر له دور كبير في التخفيف من الآلام، كل ما عليكِ فعله هو الضغط على أعلى البطن بلطف مع حركة دائرية بالأصابع لمدة 20 دقيقة
تناولي كوب من شاي النعناع المغلي حيث أن له دور كبير في تخفيف من آلام المعدة والدورة الشهرية
لا تفرطي في تناول الطعام حيث أنه يعتبر من الأسباب الرئيسية لآلام المعدة والبطن



شاركينا رأيكِ