بشرتك صحيّة في رمضان

هل تعتقدين أنّ صحّتك تتعرّض وحدها للأذى في حال لم تهتمي بغذائك أثناء وجبات الإفطار والسحور الرمضانية؟ مخطئة أنت! فبشرتك أيضاً تصاب بالتلف وتفقد نضارتها إن لم تعتمدي نظاماً غذائيّاً صحيّاً أو إن أهملت شرب الماء. لذا نقدّم لك هذه النصائح التي قد تساعدك على المحافظة على بشرة رطبة وجميلة خلال الشهر الكريم.

1  أكثري من شرب الماء وأضيفي يومياً طبق السلطة الخضراء إلى مائدة إفطارك.

2 تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامين A مثل الجزر، الخس، البقدونس والسبانخ لأنّ ذلك يحدّ من خطر إصابة بشرتك بالجفاف والخشونة.

3 تجنبي تناول المخللات .

4 لا تتناولي الأطعمة الغنية بالدهون والسكّريات.

5  استخدمي الأقنعة المرطبة التي تحتوي على الخيار والزيوت والأفوكادو أثناء فترة الصيام لأنّها تكسب بشرتك المرونة والنعومة.

6  إلجئي إلى استخدام الكريمات المغذية والمطرية والزيوت الطبيعية في أيّ وقت من النهار أو الليل.